ただ自分の感情に気付くだけでいい

「〜だなぁ」でただ感情を感じること。このことの大切さを改めて認識できた。

「自分の価値を疑っているなぁ」
「完璧じゃないと行動できないと思っているなぁ」
「人と比べて落ち込んでいるなぁ」

すべての根源は自分には価値がないと思われないようにすること。
こんな風に、ただ自分の感情に気付いてつぶやくだけで心がスーッと軽くなる。身体の中の悪いものが成仏されていく感じ。これまでの自分は、目の前で起きていることにいちいち反応していた。心のセンサーが非常装置を鳴らしているとも知らずに、ぐるぐると思考して頭でこねくり回して感情を抑え込もうとしていた。

でもそんなことしなくもいい。ただ自分の感情に気づくだけ、本当にこれだけでいい。感情を押さえ込めば押さえ込むだけ奥に追いやられて本当の気持ちに気づけなくなる。